[ Pobierz całość w formacie PDF ]
dy spoglÄ…dasz na X... I co widzisz? Co widzisz jako osoba,
którą teraz jesteś?... (pauza) Czy wygląd X się zmienił?...
Jak na to zareagujesz taki, jaki jesteś teraz?... Stań się
na powrót sobą i przepełniony uczuciem miłości obdarz nią
X. Zrób to szczodrze, przyjaznie i bez przymusu... Czy two-
ja postawa wobec X nie zmieniła się odrobinę? Niechaj
uwaga skupia siÄ™ na sercu... Niechaj siÄ™ skupia na uczuciu
miłości... (Teraz powróć do ćwiczenia medytacyjnego.)
- 9 2 -
Po tej wizualizacji warto porozmawiać z dziećmi o tym,
czy teraz widzÄ… coÅ› inaczej ni\ przedtem, i o tym, co siÄ™
w nich zmieniło. Mo\e trzeba ją będzie kilka razy po-
wtórzyć, ale doświadczenie pokazało mi, \e taka wytrwa-
łość opłaca się z nawiązką!
Bardzo małym dzieciom mo\e łatwiej będzie zrozumieć
problem związany ze spostrzeganiem, gdy odwołasz się do
wizualizacji Chmurki" z rozdziału W czarownym ogrodzie.
Zwiadomość globalna
Rozwijanie świadomości globalnej i poczucia jedności
z całym światem jest dzisiaj wa\niejsze ni\ kiedykolwiek
przedtem. Większość dzieci zdaje sobie z tego sprawę,
a twórcza wizualizacja mo\e im dopomóc w doświadczaniu
owej jedności.
Obrazy u\yte w tych wizualizacjach nadajÄ… siÄ™ dla wszy-
stkich, niezale\nie od wieku, chocia\, jak zawsze, trzeba
dostosować język do mo\liwości dzieci.
Ka\da z poni\szych wizualizacji stanowi fragment pro-
cesu medytacji i płynnie przechodzi w stadium wychodze-
nia z niej (por. część 2).
NASIENIE
Wyobraz sobie jakąś piękną okolicę... a tam łąkę czy
ogród, gdzie przyjemnie będzie usiąść... Poczuj miękkość
trawy pod sobą i jej świe\y zapach... Otwórz dłoń i zobacz,
\e le\y na niej niewielkie nasionko. Wez je z dłoni i umieść
w ziemi. Przez jakiÅ› czas opiekuj siÄ™ nim, podlewaj, patrz,
jak słońce zrasza je swym światłem... Skup teraz uwagę
na swym sercu i na obecnym w nim uczuciu miłości. Część
prześlij zasadzonemu przez siebie nasionku... Wyobraz
sobie fale miłości, które z twojego serca płyną do ziarna
w ziemi. Z ka\dą kolejną falą ziarno jest coraz większe, a\
wreszcie przebija się przez miękką, czarną glebę. Kiedy
wysyłasz następne fale miłości, widzisz, jak wyrasta dłu-
ga, zielona Å‚ody\ka z malutkim pÄ…czuszkiem na szczycie.
- 9 4 -
Pąk nabrzmiewa coraz bardziej i w końcu wyłania się
z niego piękny, biały kwiat... Dotknij delikatnie jego mięk-
kich listków... Jakie to przyjemne, prawda?... Teraz wyo-
braz sobie, \e stajesz siÄ™ coraz mniejszy... coraz mniejszy
i mniejszy, a\ wreszcie mo\esz się zmieścić we wnętrzu
kwiatu... Wpełznij do niego i usiądz wygodnie między płat-
kami. Jak\e miękko ocierają się o twoją skórę, jaki\ silny
i słodki aromat otacza cię zewsząd... Posmakuj to uczucie
przebywania wewnÄ…trz kwiatu... a\ stopniowo zaczniesz
się stawać nim samym... (pauza) A teraz, znowu stając się
sobą, wyjdz z kwiatu, aby powrócić do swych normalnych
rozmiarów. Raz jeszcze dotknij kwiatu, poczuj, \e jesteś
częścią jego i wszystkiego, co was otacza... (Teraz powróć
do ćwiczenia medytacyjnego.)
DRZEWO
Wyobraz sobie jakąś piękną okolicę i wspaniałą alejkę,
na której stoisz pośród drzew... Wyobraz sobie, \e jesteś
drzewem... (Jeśli uznasz, \e dziecku łatwiej będzie w ten
sposób wcielić się w drzewo, mo\esz wspomnieć o odpowie-
dnich ćwiczeniach, które omawiane były w rozdziałach
Ogólne odprę\enie i Twórczy ruch.) Jesteś teraz wysokim
drzewem o grubym pniu i wielu liściastych gałęziach. Ko-
łyszą się one pod dotknięciami wiatru, lecz jest na nich
tyle liści, \e śmiało mogą udzielić schronienia ka\demu
zwierzątku, ptakowi czy owadowi... Oto właśnie kilka pta-
ków sadowi się na gałęzi. Wiją sobie na niej gniazdo, ra-
dośnie przy tym podśpiewując... Jak się czujesz?... A te-
raz wyobraz sobie, \e koń, owca czy królik chowają się
pod gałęziami lub układają na spoczynek przy pniu. Jak
się czujesz?... Jak się czujesz, będąc drzewem?... (pauza)
Znowu skoncentruj się na sercu i na uczuciu miłości do
drzewa, do ptaków, do zwierząt. Obdarz nią wszystkie
drzewa świata i wszystkie stworzenia na świecie... A te-
raz powoli na powrót stań się sobą... ale pozostań przepeł-
- 9 5 -
niony uczuciem miłości... Wiedząc, \e jesteś częścią całej
bogatej przyrody... (Teraz powróć do ćwiczenia medytacyj-
nego. )
GLOB
Wyobraz sobie, \e strumień światła wnika w twoje ser-
ce, rozjaśniając je i napełniając miłością, a potem rozlewa
się po całym ciele, wokół ciebie, po całym pokoju... Ale to
nie koniec, bo światło ogarnia dom, miasto, cały kraj. Zwia-
tło wnika w twoje serce, po czym zalewa jasnością i miło-
ścią cały świat... Tak jesteś pełen jasności i miłości, \e za-
czynasz rosnąć tak bardzo, i\ wszystko wokół ciebie wyda-
je się małe... Stajesz się większy ni\ cały kraj, nad którym
się uąpsisz... Częścią tej wypełniającej cię miłości obdarz
wszystkich ludzi w kraju i wszystkie istoty... Niech wszy-
stko i wszyscy poczują się skąpani w świetlistych promie-
niach miłości. Spójrz, jak wszystko i wszyscy zwracają się
ku słońcu miłości... jak wszystko i wszyscy wypełniają się
bijącą od ciebie miłością, która rozlewa się po całym glo-
bie... (pauza) A teraz powróć do swej normalnej postaci...
Niech twoje serce pozostanie pełne miłości i spokoju... Ju\
wiesz, \e miłością ze swego serca mo\esz napełnić świat...
(Teraz powróć do ćwiczenia medytacyjnego.)
GWIAZDY
Wyobraz sobie KsiÄ™\yc na granatowym nocnym niebie.
Jego promienie zalewajÄ… wszystko przed tobÄ…... Wejdz te-
raz w krąg światła, a poczujesz, jak jego skondensowana
energia unosi cię w górę. Wznosisz się coraz wy\ej i wy-
\ej... a\ w końcu niepotrzebna ci ju\ jest pomoc promieni
księ\ycowych, gdy\ oto sam płyniesz przez nocne niebo,
otoczony bezlikiem gwiazd lśniących niczym diamenty...
- 9 6 -
Kiedy sunąc w mroku, rozło\ysz ręce, poczujesz, \e ich
światło wnika w twoje serce, które iskrzy się teraz tak jak
one... (pauza) Fruniesz przez przestrzeń lekko i bez wysił-
ku, a częścią miłości, która przepełnia twoje serce, obda-
rzasz gwiazdy i cały wszechświat... Czujesz, \e tworzysz
z nim jedność... (pauza) W oddali widać księ\ycowy pro-
mień... Docierasz do niego i zaczynasz ześlizgiwać się po
nim na Ziemię, ale przez cały czas pulsuje w tobie roz-
iskrzona miłość i nie ustępuje poczucie zjednoczenia z ko-
smosem... (Teraz powróć do ćwiczenia medytacyjnego.)
[ Pobierz całość w formacie PDF ]